Parsvottanasana

Cette posture étire les épaules, la colonne vertébrale et les ischios jambiers. Elle renforce les muscles des jambes et aide à stimuler la digestion. Elle aide à éliminer les mauvaises graisses de la taille à amincir le ventre

Si vous n arrivez pas à prendre la posture de prière inversée avec les mains, vous pouvez croiser plutôt les bras derrière le dos en tenant chaque coude avec la main opposée. Ventre rentré penchez votre torse vers l avant selon vos capacités. Soyez toujours à l écoute de votre corps.